护齿秘诀：不要吸烟

来源：作者：发布时间：2007-08-08

　吸烟除了会严重影响身体健康外，对口腔健康亦带来一定的影响。

　　A.吸烟对口腔健康所带来的後果

　　吸烟可能产生口气吸烟容易造成牙渍吸烟者患牙周病的机会比非吸烟者高出五倍以上如果你已患上牙周病而仍然吸烟的话，香烟内的尼古丁会削弱口腔组织的康复能力，也会使身体抵抗力降低，令牙周病的病情变得严重。吸烟会增加患口腔癌的机会。

　　B.拒绝吸烟的方法

　　告诉你认识的人，你不喜欢吸烟不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯不论身在何地，坚持选择“非吸烟区”把你工作的地方变成“无烟工作间”推动你的家人及朋友戒烟，要拒绝二手烟经常保持身心健康，饮食要均衡，平时多做运以纾缓压力。

　　C.戒烟方法

　　1.发掘动力列出戒烟的原因，作为原动力。例如戒烟可：节省金钱令仪容出众更受男／女朋友倾慕。

　　2.订定计划改变那些令烟瘾大作的习惯，订下一个有助戒烟的计划，戒烟初期，可试咀嚼无糖香口胶代替吸烟。

　　3.坚持到底要有决心，坚持下去，永远不再受香烟影响。

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