推荐文章
热门文章
女性防病保健的最佳时期
防病保健本是一生都要注意的大事情。但因女性的生理特征以及疾病的发生规律与男子不同，为取得最佳效果，抓住最佳时期至为关键，你知道吗？
改善体质的最佳时期
无论是先天不足还是后天失调，以致身体状况不理想，不妨抓住以下几个时间段进行科学调养，将使你的体质获得改善：
第一个阶段是月经初潮期，月经初潮表明你已告别童年，进入了青春期，在雌激素的启动下，伴随第二性征的发育，体内各个系统都将发生很大变化。此时应主动接受医生的指导，调整膳食结构，勤上运动场，可使你的体质进一步增强，抗病能力大大提高。
第二个阶段是孕期及分娩后。怀胎，分娩等生理过程导致内分泌变化，直接影响到体质。如果你想改变过瘦或过弱的身体，务必抓住这个天赐良机。
第三个阶段是绝经期，绝经意味着已进入老年。由于雌激素水平的变化，人体应激反应迟钝，易致内环境的平衡遭受破坏。故此阶段注意营养与心理的平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年，虽老年将至，却过得更为愉快与健康。
改善形体的最佳时期
健美专家强调，造就形体美的最佳期是幼年。幼年期加强营养，吃平衡餐，合理锻炼，特别是坚持正确的坐、卧、站、走的姿式有助于达到目的。
如果幼年期未能如愿，形体上留下了某些遗憾而需要改善，千万抓住12岁～22岁年龄段。从人体的发育规律和过程看，这段时间进行改善形体的锻炼常能获得事半功倍之效。奥妙在于此期新陈代谢旺盛，心理上有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功。方法上除坚持上述原则外，加强锻炼不失为有效一招。
防止肥胖的最佳时期
防止肥胖也有三个阶段：一是10岁～13岁。调查资料表明，凡此年龄段体重超标者，到30岁后将有90%的可能成为肥胖女，若此年龄段体重正常，成年后发胖的机率降到30%以下；二是15岁～25岁的10年间。女性的生理经过几次飞跃，即儿童期向青春期过渡，青春期间向壮年期过渡等几个阶段，体积最易增大，因而容易肥胖；三是40岁以后，生理机能开始衰退，饱腹感迟钝，即使多吃也不觉饱，从而导致继发性肥胖。此外少动懒言，体能消耗减少也是一个原因。
不难看出，在这三个年龄段合理饮食，把牢嘴巴这一关，不受美食诱惑，积极参加体育锻炼，保持体内能量平衡，乃是拒肥胖于体外的重要措施。
防止骨病的最佳时期
骨质疏松症、骨质增生症等是中老年人特别是中老年女性最易罹患的骨病，轻者腰背疼痛，影响生活与工作，重者可致骨折甚至瘫痪。
医学专家的最新研究表明，人到中老年是否会遭受上述骨病之害，取决于12岁～18岁期间的骨骼健康状况。美国宾夕法尼亚大学以及日本千叶大学骨科专家研究表明，凡从12岁起积极补充钙质并勤上运动场的女子，到18岁的时的骨质密度与硬度明显提高，较既不补钙又不锻炼者的同龄人高出6%，可有效地抵抗骨质疏松或增生。
因此，你要获得晚年健康。抓住12岁～18岁的发育期，对骨质疏松症等骨病进行预防，大有好处。
防止妇科病的最佳时期
妇科病包括生殖系统炎症、性病与肿瘤等，女性一生都可发病，但以25岁～45岁年龄段的女性最多，这是我国妇产科专家调查了四省20多个县市的3万多名已婚女性后得出的结论。揭示25岁～45岁的20年间是妇科病的高发期，应加强防范。
防止冠心病的最佳时期
虽说冠心病可能起始于儿时，预防工作应从小抓起，但就女性而言，抓住绝经前三年尤为关键，这是日本学者研究了近600名自然绝经和200名因手术而绝经的女性后得出的结论。
研究资料表明，与冠心病发病关系极其密切的血清胆固醇升高往往出现在自然绝经前3年至自然绝经后1年，或手术绝经时到手术绝经后1年之间。因此，学者们对女性提出忠告：从预防胆固醇升高进而防止冠心病角度讲，自然绝经前3年起就应定期化验并着手防治胆固醇升高，直至绝经后1年，不能有丝毫放松。