访谈：减肥绝招大起底

来源：搜狐健康作者：发布时间：2008-05-29

　　局部减肥真的没可能吗？

　　主持人：局部减肥有没有可能？现在好多女生可能只是对某些部位不太满意

　　刘伦浩：严格说来，局部减肥是不大可能的。目标性局部减肥在目前难以做到，除非吸脂手术。但是，通过肌肉锻炼和拉伸练习可以改善局部的体型。比如，锻炼腹肌，由于肌肉的增强使腹部紧绷起来，也可以改善腹部的体型。

　　主持人：心理暗示是否有利于减肥成功？

　　刘伦浩：当然。减肥不成功的主要原因，除了方法有误，就是不能够坚持、不相信自己。所以，在减肥前的先想一想，我为什么减肥？我一定要减肥吗？如果不减会怎么样呢？这些问题想清楚了，减肥就不难了。

　　减肥也得吃点油

　　主持人：减肥是一点油一点糖都不能吃吗？

　　刘伦浩：虽然油和糖是造成现代饮食热量太多的主要原因，但是油也是人体所需要的重要营养素。植物油提供热量、不饱和脂肪酸和维生素E，每人每天需要25克左右的植物油。至于糖，就不需要了，食品中额外加糖，只能增加多余的热量。

推荐文章