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访谈：减肥绝招大起底
来源：搜狐健康 作者： 发布时间：2008-05-29
常见的减肥误区
主持人：现在最常见的减肥误区有哪些？
刘伦浩：随着肥胖人群的增多和人们对“骨感美”的追求，越来越多的人加入到减肥的行列中来，各种各样的减肥方法层出不穷。由于对减肥没有正确的认识，现在存在很多误区。最常见的误区有：减肥就是减体重；减肥速度越快越好；减肥时吃得越少越好；减肥一定要去某些机构；只有健身房的运动才能减肥；减肥就是跟美味绝缘等等。
网友提问：20岁时怎么吃都不胖，可过了30岁后一不留神开始发福？怎么回事呢？
刘伦浩：从25岁以后随着年龄的增长，如果没有适当运动、适当的饮食人体内的肌肉会减少，取而代之的是更多的脂肪，新陈代谢的能力逐渐降低。如果还是和20岁时吃的一样多，一定会渐渐胖起来。这是一个基本的生理规律，但是你坚持运动就可以把年轻时候的身材保持得更久甚至更好。
网友提问：身材比例不太好，上身瘦下身胖型的，脸瘦得快胖得也快，怎么样能看上去协调点?
刘伦浩：人的体型是遗传的，人的骨骼大小、长短是无法通过减肥健身来改变的。但是胖瘦是可以改变的。减肥时全身的脂肪都会减少， 哪里会减得比较快一点因人而异。对减得比较慢的部位可以进行局部按摩和肌肉训练。
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