美腿操 急瘦大象腿

      想要跟你的大象腿说BYE-BYE，推荐给你三套美腿运动，让你也拥有修长的美腿。

　　运动一：

　　步骤一平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。

　　步骤二运用腹部的力量将上半身提起。