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美食有道，减肥有招
来源： 作者： 发布时间：2007-11-16
美食有道，减肥有招
夏日瘦身，美食有道，减肥有招。专家教你如何享“瘦”夏季，享受美食。
“挑”食吃
除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃，并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克。
推荐瘦身食物：菠菜、辣椒、豆类、生菜。
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