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年轻女孩减肥的五个误区
不知道从什么时候开始，减肥已经成了人们口中重复次数相当可观的名词，减肥现象成了现代社会的一大标志。也许是因为生活水平的提高，健康生活的提倡，无数人们开始羡慕那些以前看来像是营养不良的Model。年轻的女孩更是已此为目标，无论什么手段，只要可以减肥，便不惜代价的去尝试。
误区一：纯节食
不用多说，现代
而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。
节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了，绝对行不通的。
误区二：消瘦＝美丽
可以确定的说：消瘦不等于美丽。
很可惜，有很多女生对此的理解相当有偏差，认为身上的脂肪一点点都不可以有，这样才叫美丽。如果是这样的话，我劝这些女生到非洲埃塞俄比亚住上三个月，一定能达到效果，也不用在家里拼命节食，饿到头昏眼花却没有办法获得理想的身材。
所以，我的观点是，减肥不要减到憎恨所有脂肪。
误区三：大剂量运动
大负荷强度运动虽然也有“运动”一词，但是却不是减肥的好方法。
误区四：快速减肥
去查一查食物热量表和能量消耗表就可以知道，快速减肥是个天方夜谭，没有可能，或者说可以饿上一周，既快速减肥有快速昏迷。
减肥实在是个长期由艰区的任务，对于这个任务，最有效的方法就是心态放松，循序渐进，劳逸结合，运动加节食，配合使用辅助的运动营养品，除此之外我实在想不出有什么别的好办法。
误区五：减肥药品
现行市面上的减肥药品
减肥药品无非是以下几种：
1． 抑制食欲--副作用：营养不良，伤胃，会反弹并且可能会暴食；
2． 纤维摄入产生饱腹感--副作用：需要长期服用，效果没有经过证实；
3． 阻止脂肪摄入--副作用：不好说他连内部机体营养吸收都会影响，还有什么做不来。
而且，减肥药品无一例外会对买者的钱包造成"致命的威胁"。如果这样还没有效，就可想而知它的买者有多憋气了。最重要的是，现在还没听说有有效的。