美丽女人 美胸9高招

来源： 作者： 发布时间：2007-08-09  

人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。 

舒展胸部锻炼胸肌

 

 

 

1．右腿屈膝，手背相对，头部微微低下

2．手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

3．右腿动作同样

4．左右各做一次为一组动作，共作8——10次

摆动手臂提升胸部

 

 

1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握

2．手臂抬起向头后方摆动

3．摆动12——16次

拉肘展臂扩胸运动

 

 

 

1．胸前屈臂握拳向后拉肘

2．胸前屈臂握拳向后展臂

3．1、2为一组动作完成，共10——12次

拉上胸胸肌1

 

 

1．手臂胸前伸直保持水平状态

2．向右侧屈腿屈肘展开

3．换左腿亦然

4．左右为一组动作完成，共8——10次

拉上胸胸肌2

 

 

 

1．屈肘掌心向脸

2．用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后

3．1、2为一组动作完成，共10——12次

注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。

上一页12 下一页

上一篇：网友月减30斤方法揭秘   下一篇：减7公斤 超级十日瘦身食谱

相关文章

• 8个小习惯让你一日瘦一斤
• 秋冬12种消脂排毒食物
• 网友月减30斤方法揭秘
• 日常瘦身美体四件要事
• 瘦脸奇招 人人见效
• 32法看你瘦不瘦
• 橘皮终结者7种减肥营养素
• 饮食小习惯雕塑魔鬼曲线
• 光吃不胖的瘦身食物（图）
• 浓妆猫女范冰冰呵护肌肤秘方