秋季内调外养保湿水嫩肌肤

来源：大河健康网作者：笑谈中医发布时间：2008-08-23

Beauty做：内调外养润肌肤滋润皮肤需要内外兼修。

内调

在中医最鼎盛的唐朝流行的导引疗法可以从内调理自身，类似于气功疗法和自我按摩。

●自我导引比较适合秋季的穴位是少商穴，在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸，用指甲掐按该穴位，有酸痛或酸麻的感觉就可以。此法可以调节肺的功能，促进肺输送体液到全身各部位，确保皮肤水分供应充足。

●运动润肤每日坚持跳绳30分钟。这种主动运动会蒸发出大量汗液，使皮肤被动地接受来自体内深层的体液滋润，同时排出影响皮肤吸收水分的垃圾产物，让你的皮肤看起来更富有水分。

外养

外在“调理”气候则是从头到脚向肌肤给水。脚是我们身体的根，皮肤的好坏与否在某种程度上依赖于我们对脚的养护。而水液从根部被吸收、被运送到枝叶需要一个过程，浴身相当于喷些水到身体的“枝叶”上，可以增加皮肤滋养。

●浴足可以用熟地、山药、黄精、当归各30克，山萸、茯苓、丹皮、泽泻各15克，食盐2克，加水煎煮30分钟后使用，泡足15分钟即可。做完药浴后，一定要在脚上涂滋润性的护足霜。

●浴身将北沙参、麦冬、金银花、天花粉、当归、玫瑰花各30克，白芷10 克、乌梅5克加水煎煮，泡浴之前再加入牛奶1000ml，浸泡30分钟。可以明显改善皮肤干燥瘙痒，同时身上还会留下淡淡的花香。

●在家制造海洋气候北方人到南方旅行，皮肤是最快适应地域变化的。那么，这个秋天就尽情地使用加湿器吧，在家创造出一个沿海的湿润环境。

Beauty吃：皮肤最爱4种美食为了肤质水润，有几样东西你最好要吃的：请回首页参见拙作“水嫩肌肤的五大美食”。

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